2022
06-25

孕妇养颜食谱,孕期不仅要吃的好还要吃的漂亮

母亲是世界上最伟大的存在,十月怀胎真的很辛苦,不说别的,单单是孕期最容易出现各种各样的肌肤问题,并且怀了小宝宝后护肤品的要很小心的使用,医美更是不要考虑了,所以食疗美容成了很多宝妈的首选,今天小编就分享给大家几种孕期的养颜食谱。

鸡汤萝卜

鸡汤萝卜中蛋白质、矿物质元素和维生素含量丰富,可以阻碍黑色素的产生和沉积,而且营养不油腻。

原料:白萝卜、鸡架、清水、盐。

做法:1、将鸡架择洗干净,加料酒、姜片焯烫一遍,再次洗净;

2、将白萝卜去皮,洗净,切块;

3、鸡架放入煮锅中,加入足量的清水,盖锅盖大火煮滚,5分钟后关火。

4、整锅鸡架和鸡汤倒入电炖锅中,随后放入白萝卜筷,至白萝卜软烂加入少量盐,即可食用。

紫甘蓝话梅糖渍藕片

紫甘蓝中富含丰富的维生素和花青素,都是为人多书值得美白成分,可以有效的美白肌肤,延缓肌肤衰老。

原料:紫甘蓝、话梅肉、莲藕、盐少量、白糖、白醋适量。

做法:1、莲藕切薄片,紫甘蓝切碎放入榨汁机中加少量水打成汁,过滤掉紫甘蓝渣,然后加入糖醋调味。

2、将藕片放入滚水中焯一下,焯好的藕片浸入紫甘蓝汁,拌入话梅肉放入冰箱中,冷藏5小时以上,待入味爽脆后即可装盘。

胡萝卜炒金针菇

胡萝卜炒金针菇中含有丰富的维生素和矿物质元素,并且胡萝卜中含有丰富的视黄醇,预防眼白发黄,也就是通常所说的人老珠黄。洗洁精配方

材料:金针菇、胡萝卜、木耳、蒜苗、糖、鱼露、香醋、油、盐、葱、姜、香油

做法:1、金针菇根洗净,胡萝卜切丝,木耳切丝;

2、锅中水烧开,放入金针菇焯烫,沥干水分备用;

3、锅中倒油,葱姜蒜爆香后,下胡萝卜翻炒片刻,再放入木耳翻炒,加入盐、鱼露调味;

4、最后把金针菇、蒜苗段倒入翻炒,加入少许香醋和香油翻炒均匀出锅。

猪肝西红柿汤

西红柿猪肝燕窝可以有效的清除人体的自由基,美白肌肤,延缓衰老。

材料:西红柿、猪肝。

做法:1、猪肝在流水下冲洗,清水中浸泡一个小时,沥干水分切薄片,再次冲洗至无血水后沥干,放料酒、姜丝、葱段,一点淀粉拌匀静置;

1、番茄洗净去蒂,在上面切十字花刀,放在开水中泡两分钟,去皮切成小块;

2、起油锅,爆香葱姜丝后,捞出扔掉,下如西红柿翻炒均匀,知道成糊糊状打入一大碗开水,大火煮沸转小火炖30分钟,放盐调味,转大火,把猪肝放入,等待大约半分钟,看到猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅。

牛奶燕窝

牛奶燕窝中含有丰富的EGF和胶原蛋白肽,可以有效阻碍色素沉积和预防妊娠纹的产生。

原料:牛奶、燕窝、冰糖

做法:1、燕窝用纯净水中泡发,挑出残留的杂质,撕成条备用。洗洁精配方

2、处理好的燕窝放人炖盅,加入适量的纯净水和牛奶,盖上盖隔水小火炖煮20分钟后放入冰糖,继续炖煮10分钟即可。

当然了孕期除了饮食需要注意,也要适量的运动保持轻松愉悦的心情。

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