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    2022
    09-29

    补钙“最快”的食物排行榜!芝麻排第二,牛奶倒数第一,建议了解

    当人们一旦步入中年,骨头里的钙就会快速流失,但是吸收的速度却很慢,因此,补钙越早对身体越有好处。如果不及时补充钙质,很容易造成肌肉痉挛和骨质疏松,对身体的危害是非常大的。补钙的方式有很多种,吃钙片、做运动或者晒太阳,但是对于中老年人来说,最好的方法还是食补。今天分享一下补钙最快的食物排行榜,芝麻排第二,牛奶仅排倒数第一,不要错过。第六名:牛奶大家都知道喝牛奶能补钙,每100毫升牛奶中含钙量高达120毫克。牛奶不但含钙丰富,还含有铁等一些微量元素。无论老人或是小朋友,常喝牛奶都是对身体有...

    2022
    09-29

    黄豆和它是绝配,比炒肉更香,简单营养又美味,还不会长胖

    黄豆和它是绝配,比炒肉更香,简单营养又美味,还不会长胖开春后,天气渐渐暖和起来了,大家的衣服越穿越薄,这身上的肉肉就越来越藏不住了,所以,最近开始减肥的朋友特别多。要说减肥最有效的做法,那一定是运动加饮食调整,俗话说三分练七分吃,相较于运动来说,饮食调整更加重要,今天小宁就分享大家一道减肥必备的菜肴——芹菜叶拌黄豆。对你没看错,就是芹菜叶,大家都知道芹菜是一种非常有利于减肥的蔬菜,因为芹菜是一种高纤维蔬菜,其中热量几乎为零,另外在消化芹菜的时候还会消耗更多热量,所以常吃芹菜非常有利于减肥...

    2022
    09-29

    我的拿手的菜,完全零基础也可以做,简单又好吃:一锅乱炖篇

    本内容来源于@什么值得买APP,观点仅代表作者本人|作者:小天狼星X【写作说明】:点封面进来的人,又是我又回来了!写这个1是因为收到通知在写几篇能申请个美食家,还是挺吸引的。2是新键盘到手了想打点什么适应一下手感。3是上篇评论有人问我那个炖的怎么做。声明一下写文纯粹闹着玩,闲着,看见赞多舒服。微博和其他社交不好玩了,这边分享一下东西和使用感受挺好的。但请善良发言谢谢~~网络言论这种东西偶尔几个暴力言论不舒服,不过张大妈的群众还是算挺好的。不过你们都是看图来的吧,我就少打点字了,不放这么...

    2022
    09-29

    百菜不如白菜,热热乎乎地炖一锅,连汤都拌饭吃个精光

    百菜不如白菜。一到了深秋乃至整个冬天,北方人的餐桌上是断然离不开大白菜的。或炒或炖或涮或凉拌,多种吃法,每天换着来。而在这之中,有一种吃法,让北方人百吃不厌。把几种蔬菜(以大白菜为主)放一起乱炖一锅,再加几片五花肉,这锅菜吃起来比涮锅还要过瘾。如果再来一碗米饭,那必定是吃得心生欢乐,放下筷子时仍然是意犹未尽的感觉。或许有人会说,天天吃白菜,吃得下?能吃不腻?其实,对于没有经历过冬天囤大白菜的南方人来说,似乎是难以理解。但对于北方人而言,大白菜,是冬季里最为亲切的蔬菜,亲切到一天不见如隔三秋...

    2022
    09-29

    天一凉、就爱这锅大烩菜!十几样食材一锅出,堪称平价版满汉全席

    北方人对大烩菜的着迷程度,简直能到餐餐不离的地步,尤其是秋冬季节,天一转凉、几乎挨家挨户餐桌上都有这样一道烩菜,十几种食材一锅炖,再加点肉片或者肉末,那鲜香劲连汤都不舍得剩下,在民间一度被认为是平价版的满汉全席。做这种菜没有固定的搭配,你喜欢的食材都能放,看似简单一炖,实则把各种食材的精华融为一体,汤鲜菜香、好吃到停不下来。1.首先,我们准备五花肉200克、剁成肉粒。2.酸菜200克放入清水中,洗去上面的盐分后切成长条。3.白菜叶几片,把菜帮和菜叶分开,分别用清水洗干净,把菜叶...

    2022
    09-29

    天气寒冷,教你用8种食材乱炖一锅,热乎乎的,简单好吃又营养

    天气寒冷,教你用8种食材乱炖一锅,热乎乎的,简单好吃又营养又到了周末,本来想着要出去哪里玩。但其实这个时候,还是在家里陪家人比较好,天冷和家人在家里吃火锅,或者不怕麻烦地就炒几个菜,家人团聚一起吃饭,是最幸福的了。不过天冷,在家里自己煮饭吃,最大的问题那就是吃冷菜了。因为天太冷了,在南方没有暖气的室内,前一个菜煮熟了,等到第二个菜煮好的时候,第一个菜就凉了,所以到最后,吃的全都是冷菜,热菜一个都没吃着。现在主张节约,其实我们在家里可以做炖菜给家人,就像东北人一样,冬天就喜欢吃那些白菜...

    2022
    09-29

    冬天吃些热乎的,把各种菜放一锅里炖,香味远远的就能闻到

    记得第一次吃乱炖,看到肉、豆角、南瓜、宽粉、土豆…等等,将近十种食材炖在一个锅里,感觉好随意。没想到,吃第一口就觉得这菜是真香。每一种食材都吸满了汤汁,既然保留了原本的口感,又掺杂着其它食材的香气,和米饭简直是绝配。后来,自己在家做了很多次,尤其天冷的时候,特别喜欢炖一上锅,咕嘟咕嘟的,看着就很暖和,吃完更是热热乎乎的。这菜,如其名,没有特定的食材,有什么就炖什么,自己喜欢吃什么就放什么,很是随意。所以,有时候清理冰箱里的剩菜,也会用这种方法炖上一锅。话不多说,以下就和大家分享一下这...

    2022
    09-29

    8道炖菜,热热乎乎,一顿饭轻松吃一锅,天越冷吃着越舒服

    天冷的时候,最喜欢在家做的就是炖菜了。从在火上咕嘟咕嘟的炖,到将菜端上桌,整个过程都是热热乎乎,吃起来更是边吃边出汗,特别舒服。和大家分享8道最近常做的炖菜,每次炖一锅很轻松就吃光了,特别受欢迎~第一道:酸菜鸭血豆腐鸭血,口感滑嫩,尤其是炖煮以后,吃起来口感更好。用做酸菜鱼的方式,煮一锅鸭血、豆腐,简直比酸菜鱼还要好吃,用汤泡米饭,更是开胃。具体制作方法第一步:准备食材。酸菜1棵、豆腐1块、鸭血1盒、小红辣椒适量、香葱适量、葱姜蒜适量。第二步:把酸菜拧干水分,然后切成段。第三步...

    2022
    09-29

    花菜有人焯水,有人直接炒,大厨教你正确做法,鲜香翠绿不发黑

    花菜又叫花椰菜,是我们平时经常会吃的一种蔬菜,尤其深受减肥人士的喜爱,因为它的水分含量高,但是热量非常低,既能饱腹又不会长胖。花菜的营养价值也是极高的,所以我们平时要多吃花菜。花菜的吃法非常多,最简单的做法就是炒花菜了。花菜不同于其他的蔬菜,它需要的烹饪时间比一般的绿叶蔬菜长,所以有些朋友在炒花时喜欢先给它焯水,这样炒的时候容易熟,而且熟的时间更快,但是焯水之后的花菜吃起来太软了,失去了花菜脆嫩的口感。还有的人觉得焯水很麻烦,就直接下锅炒,直接下锅炒容易把花菜炒黑,吃起来也不是那么好吃了。...

    2022
    09-29

    花菜有人焯水,有人直接下锅炒,饭店大厨教你正确做法

    大碗花菜红遍了大江南北,几乎每家饭店都有这一道菜。而且价格还不贵,一般一份大碗花菜也就20块钱左右。之前有很多朋友问过我相同的话题:问我饭店都有有机花菜是这么炒得那么脆?其实很简单,做这道菜不需要加一滴水,而且要控制好火候才行。还有一个关键单就是花菜的选择,一般市面上分为两种,一种是有机花菜(颜色带青色),一种是本地花菜(颜色发白)。做法:1、有机花菜的杆部都是青色的,而且花都是已经长开了,这种花菜的特点就是花少杆子长。主要就是吃这个杆子,因为很脆。但是本地包菜就不行,恰好相反。所以说...

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